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糖尿病患者晚吃錯了，加重了糖尿?。?/h1>

時間：2021-05-07 21:05

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作者：中國健康養(yǎng)生保健協(xié)會

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導讀：不合理的晚餐會埋下隱患。 晚餐和肥胖:晚餐吃得太多，一般活動少，熱量消耗低，多馀的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸變胖。 糖尿病患者晚吃錯了，加重了糖尿??！ 晚餐和糖...
 
不合理的晚餐會埋下隱患。
晚餐和肥胖:晚餐吃得太多，一般活動少，熱量消耗低，多馀的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸變胖。
糖尿病患者晚吃錯了，加重了糖尿病！
晚餐和糖尿病:如果中老年人長期吃得太多，反復刺激胰島細胞分泌大量胰島素，往往會加重胰島細胞的負擔，進而衰竭，誘發(fā)糖尿病。
晚餐和冠心病:晚餐攝入過多的熱量會導致血液膽固醇升高，將過多的膽固醇運入動脈壁堆積，成為動脈硬化和冠心病的另一個主要原因。
糖尿病患者晚吃錯了，加重了糖尿病！
晚餐和尿道結(jié)石:結(jié)石與晚餐時間過晚有關(guān)。
晚餐和腸癌:睡眠時腸蠕動減少，這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時間相對延長，大腸癌的發(fā)病率增加。
糖尿病患者晚吃錯了，加重了糖尿??！
晚餐和高血壓:晚餐吃太多肉不僅會增加腸胃負擔，還會突然升高血壓，導致動脈硬化或高血壓。
晚飯怎樣吃得好，吃得健康。
晚飯吃得好，吃得健康也不難。第一，晚餐不宜過飽，以自我感覺不餓為度，具體吃多少取決于每個人的身體狀況。晚餐時間最好安排在下午6點左右。盡量不要超過晚上8點。
糖尿病患者晚吃錯了，加重了糖尿?。?/div>
另外，上班族糖尿病人的午餐大多在外面吃盒飯，晚餐更要吃好。在此，為工作強度大的腦力勞動者推薦一份營養(yǎng)食譜：100克蒸鯽魚或素燒豆腐，200克菠菜涼拌，玉米面窩頭，一小碗紫菜湯(不加蝦皮)。
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